Yoga, sanatatea vine din interior

Deseori, cînd auzeam cuvîntul yoga, mi se părea ceva legat de altă religie, aproape de budism şi dacă voi încerca să mă ocup de yoga, atunci îmi voi trăda oarecum religia.

Dar trebuia să întăresc organismul, într-un fel sau altul, să fie sănătos. Atunci am ajuns acolo unde doream, dar nu realizam cît de mult aveam nevoie, yoga. Nu citisem foarte multe pînă la prima oră, ca să nu fiu dezamăgit. Şi nu m-am dezamăgit nici-o clipă. Prima oră e gratis, deci nu aveam să pierd nimic, din contra am avut de cîştigat.

Dar ce este yoga, pîna la urmă? Este o un sport care te ajută să-ţi modelezi corpul şi să-l menţii sănătos, dar necesită timp, voinţă şi perseverenţă. Exerciţiile, sau mai bine spus, asanele, sunt de foarte multe feluri şi fiecare ajută anumite părţi ale corpului, de aceea e bine ca în decursul unei ore de yoga să fie incluse asane care să implice toţi muşchii din corp, astfel organismul se va obişnui treptat cu schimbările şi nu va suferi mult. Asanele se vor efectua lent, pentru a nu provoca durere. Dacă e greu la început, se va face atît cît se va reuşi. Nici-o persoană nu e impusă sa facă mai mult decît poate. Trebuie doar să avem răbdare.

La fel de importantă este şi respiraţia, care trebuie făcută corect, astfel încît corpul să se poată relaxa într-o anumită poză şi atunci nu se va simţi durerea din muşchii întinşi. Peste o lună de antrenament, unele asane deja se pot executa uşor. Important e să-ţi concentrezi atenţia la asane şi respiraţie, şi la nimic altceva.

Yoga ajută nu doar fizic, dar şi spiritual, căci meditaţiile de 10-15 minute după exerciţii te ajută să-ţi relaxezi întreg corpul şi mintea de gîndurile rele. După o oră jumătate de yoga, te simţi revigorat şi apt de noi lucruri. Desigur, alimentaţia corectă şi consumul de apă în decursul zilei sunt la fel de importante, mai ales pentru cei ce vor să slăbească, căci pentru a face yoga nu trebuie să mănînci nimic cu 2 ore înainte şi 1 oră după, ceea ce automat duce la scăderea caloriilor.

Suntem tineri şi trebuie să avem grijă de sănătatea noastră, deci să începem de azi!!!